Funciones de Evzia

Escribe o dicta lo que quieras, con fotos si las tienes. La app decide si es comida, una pregunta, tu peso o ejercicio, y te lleva a donde toca. Solo cambia de camino si está segura; si duda, calcula la comida como siempre.

Un campo para texto, voz o foto que busca al instante, sin IA, entre lo que ya has apuntado («De casa») y la «Tabla general». Lo nuevo lo calcula la IA. Sin escribir nada, te enseña lo habitual con los gramos de la última vez, tus tápers y tus recetas, «Copiar lo de ayer» y «Escribir los valores a mano».

Escribe «150 g de lentejas y un plátano» y Evzia devuelve cada alimento por separado, con sus kcal, su proteína, sus hidratos y su grasa. La IA propone y tú confirmas: nada suma a tu día hasta que lo añades, lo opcional queda fuera del total y lo que se estima, como una ración sin gramos, se marca como «(est.)».

Hasta cuatro a la vez, que se suman. Si en el texto hay gramos, se aplican a lo que sale en la foto; si no, Evzia estima la ración y lo marca. Un plato cocinado sale ingrediente a ingrediente, con su total; lo envasado, las piezas sueltas y los tápers, enteros. Las fotos de platos y etiquetas se mandan a la IA, con tu permiso, y no se guardan.

Habla y el texto aparece en el campo para que lo revises y lo corrijas antes de calcular. Pasar la voz a texto no gasta créditos y el audio no se guarda.

Con la foto de una etiqueta puedes guardar sus valores en tus alimentos. Si la tabla nutricional y la parte de delante están en fotos distintas, Evzia las lee juntas para sacar los valores y el nombre.

Lo que confirmas se guarda con sus valores por 100 g y la próxima vez se calcula al momento, sin IA y sin gastar créditos. Lo que corriges a mano o sale de una etiqueta manda sobre lo que estima la IA. No guarda platos de composición variable ni nombres genéricos, para no tratar una estimación como si fuera un valor real.

Cada persona tiene sus comidas («Desayuno», «Comida», «Cena»… o las suyas) con su horario, y cada alimento se apunta en la suya. Hoy las muestra en tarjetas, con sus kcal y su proteína. Si quieres, la IA te las propone a partir de a qué hora apuntas.

Tus kcal, tu proteína, tus hidratos y tu grasa del día, lo que te falta hasta tu objetivo de kcal y de proteína, lo comido por comidas y tu actividad. Puedes mirar cualquier día y, en el móvil, cambiar de día deslizando la cabecera.

Pregunta lo que quieras sobre tu día, como «¿qué ceno para llegar a la proteína?». La respuesta tiene en cuenta lo que llevas apuntado y tus objetivos, y no apunta nada por su cuenta.

Puedes dejar apuntado lo que vas a comer hasta con siete días por delante. Cuenta como comido ese día, y Evzia te lo avisa.

Los platos grandes que cocinas en casa: pones los ingredientes en crudo (la IA te ayuda a desglosarlos) y el peso final cocinado, y Evzia calcula los valores por 100 g. Con «¿Cuánto me pongo?» ves los gramos que corresponden a unas kcal o a una proteína, y lo apuntas a quien quieras del grupo. Se busca por nombre y por ingredientes. Una receta puede pasar a táper («Guardar como táper»), y al borrar un táper puedes guardarlo como receta.

Pide una receta con las kcal o la proteína por ración que quieras. Marca cada ingrediente como «sí o sí» u «opcional» y decide si la IA puede añadir otros. El servidor comprueba las cuentas y, si se desvían más de un 5 %, reajusta los gramos. Una receta no suma a tu día por sí sola: tú apuntas una ración o la guardas como táper.

Comparte el vídeo con Evzia, o pega su enlace, y la app arma la receta con lo que dice su descripción y lo que se dice en el vídeo: gramos, valores por ración y la fuente. No mira la imagen: si la receta no está, lo dice y la descarta. Para sacar la descripción solo se manda el enlace del vídeo, ningún dato de tu grupo.

Un buscador por nombre, por ingrediente y por categoría. Hay categorías fijas (desayuno, comida, cena, merienda y postre) y las tuyas, varias por receta. La IA sugiere categorías y solo se aplican si las aceptas.

Las recetas son del grupo: cualquiera puede apuntarse una ración de una que haya hecho otra persona. Eliges ½, 1, 1½, 2 o las raciones que quieras, y cada ingrediente entra por separado, con sus gramos y sus valores. Lo opcional de una receta de vídeo sale desmarcado.

Con «¿Cuánta vas a hacer?» cambias las raciones o los gramos totales y todo se escala, también lo que llevas a un táper o a la lista de la compra, sin tocar la receta. Puedes cambiar los gramos de cada ingrediente, quitar o añadir ingredientes, o ajustar la receta a un objetivo por ración, sin IA.

Pídele, por ejemplo, una versión más ligera: la IA parte de los ingredientes y los gramos de la receta y guarda una receta nueva, sin tocar la original.

Una lista para todo el grupo, en tiempo real. Escribe o dicta («leche, huevos y pan»); «2 kg de patatas» se guarda como «Patatas» con «2 kg», y Evzia te sugiere lo que sueles comprar. Ves quién apuntó cada cosa y la marcas como comprada con la casilla. Desde una receta o un táper añades sus ingredientes con sus gramos. No usa IA ni gasta créditos.

Se apunta con el botón «+». Evzia te aconseja pesarte por la mañana, en ayunas y después de ir al baño para que los días se comparen bien, pero es solo un consejo: un peso a otra hora también vale.

La tendencia es la media de 7 días: es la línea de la gráfica, y tus pesadas quedan como puntos. El ritmo, en kg por semana, sale de los últimos 28 días, cuando hay al menos 4 pesos que abarcan una semana.

Si pones uno, ves cuánto falta y, a este ritmo, hacia qué fecha llegarías. Si no te acercas a él, o saldría a más de dos años, no inventa ninguna fecha.

Un asistente te pregunta tu sexo, tu año de nacimiento, tu altura, tu peso, cuánto te mueves y tu objetivo (perder, mantener o ganar músculo, a un ritmo suave, normal o rápido) y te recomienda kcal, proteína y actividad con fórmulas, sin IA. Ajustas cada cifra, y no se guarda nada hasta que pulsas «Guardar mi plan». Tiene límites de seguridad: nunca menos de 1.200 kcal ni un déficit de más del 25 % de tu gasto, y «Perder» no se ofrece a menores, a quien tiene un IMC de 18,5 o menos ni a quien gasta muy poco.

Al principio, tu gasto sale de fórmulas conocidas. Tras unas dos semanas apuntando lo que comes y pesándote a menudo, Evzia lo ajusta con esos datos: mezcla la fórmula y la báscula según lo fiable que sea cada dato, usa solo los días bien apuntados y detecta sola los cambios de fase (de déficit a volumen, a mantenimiento…). Si estás en déficit, en mantenimiento o en volumen (lo que comes frente a ese gasto) te lo dice antes: en cuanto tienes tres días bien apuntados en la semana. Y nunca cambia tu objetivo de kcal por su cuenta. Cómo se calcula.

Lo que comes al día de media, tu proteína, tu mantenimiento estimado y tu déficit o volumen, calculados con los mismos días: los que están bien apuntados.

Tu peso, con su tendencia, y tus calorías, frente al objetivo de cada día, con su rango e historial. Tocas o arrastras para ver el dato de cada día.

Fotos de frente, de lado y de espalda, con la cámara de Evzia o desde la galería (varias a la vez). La cámara te enseña encima, en transparente, la última de esa postura, y tiene temporizador. Las comparas lado a lado o deslizando, y puedes crear una imagen para compartir si quieres. Son privadas de cada persona: se ven solo en los móviles que desbloqueas con tu PIN de fotos (y con la huella, en tu propio móvil). Nadie más del grupo las ve, ni quien hace Evzia, y no se mandan a la IA. Se guardan cifradas en la Unión Europea.

Si lo activas (Más → Ajustes → Este móvil), Evzia lee tus pasos de los últimos 7 días y el peso de tu báscula de los últimos 30, con Apple Salud en el iPhone o con Health Connect en Android. Lo lee al abrir la app, y solo lee: no escribe nada en Salud. Los pasos también se pueden apuntar a mano.

Cada persona puede poner su objetivo de actividad, en kcal, y ver cuánto lleva cada día. La actividad es la suma de los pasos y del ejercicio, venga de donde venga: del móvil, de la cinta o de cualquier otra actividad.

Con los minutos, la velocidad y la inclinación, Evzia calcula las kcal netas con las ecuaciones del ACSM y tu peso de ese día o, si no hay, el último anterior. Netas quiere decir sin el gasto en reposo, que ya está en tu mantenimiento.

Bicicleta, bici estática o spinning, elíptica, natación, aquagym, remo, pádel o tenis, baile o zumba, yoga, pilates, pesas o máquinas, clase de gimnasio y «Otra» con tu nombre. Eliges el tiempo y la intensidad (suave, moderada o intensa, con la prueba de hablar) y Evzia calcula las kcal netas con los MET del Compendium de 2024. Si tu reloj o la máquina te dan sus kcal, escribes esas. Caminar y correr por la calle no están: ya cuentan con los pasos.

Cuéntale lo que has hecho («media hora de cinta y una clase de pilates») y te propone una fila por cosa, que puedes tocar para cambiar. Lo apuntas todo de una vez, con un solo «Deshacer».

Tu rutina por días, bloques y ejercicios, cada uno con sus series, repeticiones o tiempo, peso, descanso, «por lado» y nota. Un bloque puede ser de series o de ejercicios seguidos en vueltas (superserie o circuito). Eliges entre 601 ejercicios, con dibujos de la postura inicial y la final y del músculo que trabajan, pasos y consejos en español, o escribes el tuyo. Se buscan sin tildes, también en inglés, por material o por músculo. Ejercicios y dibujos: RepDB (repdb.co).

Cuéntale tu rutina con tus palabras y la IA la ordena, eligiendo ejercicios de la lista.

Un asistente de cuatro pasos (objetivo y nivel; días, tiempo y material; molestias y zona; resumen) y la IA crea una rutina con ejercicios de la base, filtrados por tu material y tu nivel. Si ya tienes una, puede mejorarla.

Tu día de rutina paso a paso, a pantalla completa. El dibujo alterna la postura inicial y la final, y ves lo que hiciste la última vez («12 · 12 · 10 con 8 kg»). Apuntas otras repeticiones o pesos si cambian, y el descanso cuenta atrás: al acabar, vibra y pita y, si estás en otra app, te avisa con una notificación (si le das permiso). La pantalla no se apaga y, si sales a medias, puedes seguir luego. Sin entrenar paso a paso, «Hecho hoy» marca un día de rutina.

Un aviso para pesarte a la hora que elijas y otro para que apuntes lo que comes: por la tarde, si ese día no llevas nada, y por la noche, si no has apuntado nada desde la tarde.

Los lunes por la mañana, un resumen: tu peso frente a la semana anterior, los días en que cumpliste tu actividad y las kcal de media.

Apunta lo que tomas por momentos del día (por defecto, mañana, mediodía y noche; hasta seis momentos y diez cosas en cada uno), cada cosa con sus días de la semana. Cada aviso trae un botón «Hecho» (y, en Android, «En 30 min»), y lo tomado queda marcado en Hoy. Los recordatorios y lo que marcas como tomado no se mandan nunca a la IA.

Medallas con niveles y puntos por la constancia: apuntar a tiempo, pesarte, moverte, cuidar la proteína, tomar tus suplementos… Nada premia comer poco ni bajar rápido. Los avisos salen arriba sin cortar lo que estás haciendo, y se apagan con un interruptor en Ajustes.

Cada lunes, tres retos a tu medida, calculados con tus cuatro semanas anteriores. En grupos con dos personas activas o más hay además una meta semanal para todo el grupo, que se llena entre todos.

Puedes usar Evzia tú solo o con tu pareja, tu familia o tus amigos. Cada persona tiene sus objetivos, y todas las del grupo ven los mismos datos al momento. Cualquier móvil del grupo puede apuntar por cualquiera. La excepción son las fotos de progreso, que son privadas de cada persona. Si estás solo en tu grupo y no tiene un plan de pago, puedes entrar en otro y llevarte todo lo apuntado.

Empiezas con «Empezar sin cuenta» y tu nombre, o con tu cuenta de Google o de Apple si quieres recuperarlo todo al cambiar de móvil. Los demás entran con el código del grupo y su PIN. Evzia no tiene cuentas propias con correo y contraseña.

Un ajuste de cada móvil que sube la letra de toda la app hasta unas 1,4 veces y reordena las pantallas para que todo siga cabiendo. Es la misma app, no otra aparte.

Tema claro, oscuro o el del sistema. Doce paletas de color (Océano al instalar, Salvia, Vainilla, Bosque, Dorado, Cacao, Atardecer, Jade, Rosa palo, Amatista, Neón y Grafito) con el contraste medido, y un alto contraste en negro sobre blanco o blanco sobre negro.

Lo que borras o cambias se puede deshacer al momento, en vez de preguntarte «¿seguro?» a cada paso; solo se pide confirmar lo que no tiene vuelta atrás, como quitar un móvil o borrar el grupo. En el móvil, las filas se borran deslizándolas o manteniéndolas pulsadas, y los botones son grandes.

Lo que apuntas se ve al instante y se guarda en el móvil; cuando vuelve la conexión, se sube.

Además de «De casa» (lo tuyo), Evzia trae la «Tabla general»: alimentos de CIQUAL 2025, la tabla oficial francesa de composición de alimentos, con nombres en español de España. Se busca al instante, sin IA; puedes copiar un alimento a «De casa» para corregirlo, y el tuyo manda. Fuente: Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual (doi.org/10.57745/RDMHWY), con licencia Etalab 2.0.

Pega pesos, pasos o lo comido de otra app, de una hoja de cálculo o de una nota. La IA lo ordena y tú confirmas antes de guardar.

Un resumen por día, con kcal, proteína, hidratos, grasa, peso, pasos y ejercicio, o todo lo comido alimento a alimento, para Excel o las hojas de cálculo de Google.

No hay publicidad ni analítica de terceros, y los datos no se venden ni se ceden a nadie. Los datos de salud (lo que comes, tu peso, tus pasos…) solo se guardan con tu permiso expreso, que das al empezar y puedes retirar cuando quieras.

Lo que escribes, dictas o fotografías solo se manda a una IA de otra empresa con tu permiso, que la app pide antes de usarla y que puedes retirar en Más → Ajustes → Este móvil. Va siempre a proveedores que no usan lo que se manda para entrenar sus modelos, y algunas de esas empresas están en Estados Unidos. Con eso se manda lo necesario para el cálculo, como tus objetivos, tu edad, tu altura o tu peso: la política de privacidad dice qué se manda en cada caso. Sin el permiso, la app sigue funcionando sin calcular con IA.

La base de datos y el servidor de la app están en la Unión Europea (Irlanda), y las fotos de progreso, cifradas, también.

Desde la app (Más → Ajustes → Borrar el grupo) se borra al momento y para siempre todo lo del grupo. Borrar el grupo no cancela una suscripción: eso se hace en la tienda. Los detalles, en Borrar los datos de un grupo y en la política de privacidad.

Entras en web.evzia.app con «Empezar» (tu nombre) o con el código y el PIN de tu grupo, y ves los mismos datos que en el móvil. Las actualizaciones llegan al recargar la página.